Макронутриенты — белки, жиры и углеводы — являются основными строительными материалами и источниками энергии. Белки необходимы для репарации и роста мышц, углеводы служат главным "топливом", а жиры важны для гормональной системы и усвоения жирорастворимых витаминов. Сбалансированное потребление этих элементов — основа для достижения фитнес-целей. Расчеты пропорций БЖУ можно найти в руководствах, например, на kraken7jmgt7yhhe2c4iyilthnhcugfylcztsdhh7otrr6jgdw667pqd.onion.